Força
Construída por alavancas, controle e movimentos funcionais.
Adultos
UMA ATIVIDADE PARA O CORPO QUE NÃO DESLIGA A MENTE.
Treine corpo, mente e consistência em uma rotina estruturada pela metodologia Alliance.
Corpo
Condicionamento
Desenvolvido com prática regular e intensidade progressiva.
Mobilidade
O treino exige movimento, adaptação e consciência corporal.
Treino sem quimono
No-Gi: outra forma de praticar Jiu-Jitsu
No-Gi é o Jiu-Jitsu praticado sem quimono. Técnica, controle e cuidado com o parceiro continuam essenciais. Consulte os horários e converse com a equipe para saber quando essa prática faz sentido na sua evolução.
Mente
Foco
Cada posição exige atenção ao momento.
Disciplina
A evolução aparece com presença e repetição.
Autocontrole
Intensidade sem controle não é evolução.
Consistência
Rotina
Horários pensados para encaixar o treino na vida adulta.
Progressão
Processo claro para acompanhar avanço técnico.
Comunidade
Treinar com pessoas que também buscam evolução.
Mulheres no tatame
Técnica, confiança e participação
O Jiu-Jitsu também é um espaço para mulheres aprenderem, treinarem e construírem uma rotina de evolução. Este vídeo apresenta uma experiência da Alliance Jardins. Em Sorocaba, nossa equipe orienta sobre a turma e o horário disponíveis para o seu momento.
Grade de horários
Alliance Jiu JitsuSorocaba
Sem limite de aulas coletivas.Basta fazer check-in no aplicativo e vir para a aula dentro da grade disponível.
ParticularFundamentalIntermediárioNo-Gi
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08h30até 09h30 | Em breve | Em breve | Particular | Em breve | Particular | Particular |
| 10h00até 11h00 | Em breve | Em breve | Em breve | Em breve | Particular | Em breve |
| 10h00até 11h30 | Em breve | Em breve | Em breve | Em breve | Em breve | Intermediário |
| 11h00até 12h00 | Particular | Particular | Em breve | Particular | Particular | Em breve |
| 15h00até 16h00 | Disponível | Disponível | Disponível | Disponível | Particular | Disponível |
| 16h00até 17h00 | Particular | Particular | Particular | Particular | Particular | Disponível |
| 17h30até 18h30 | Intermediário | Fundamental | Intermediário | Fundamental | No-Gi | Disponível |
| 19h00até 20h00 | Fundamental | Intermediário | Fundamental | Intermediário | Disponível | Disponível |
| 20h30até 21h30 | Intermediário | Disponível | Intermediário | Disponível | Disponível | Disponível |
Segunda-feira
- 08h30até 09h30Em breve
- 10h00até 11h00Em breve
- 10h00até 11h30Em breve
- 11h00até 12h00Particular
- 15h00até 16h00Disponível
- 16h00até 17h00Particular
- 17h30até 18h30Intermediário
- 19h00até 20h00Fundamental
- 20h30até 21h30Intermediário
Terça-feira
- 08h30até 09h30Em breve
- 10h00até 11h00Em breve
- 10h00até 11h30Em breve
- 11h00até 12h00Particular
- 15h00até 16h00Disponível
- 16h00até 17h00Particular
- 17h30até 18h30Fundamental
- 19h00até 20h00Intermediário
- 20h30até 21h30Disponível
Quarta-feira
- 08h30até 09h30Particular
- 10h00até 11h00Em breve
- 10h00até 11h30Em breve
- 11h00até 12h00Em breve
- 15h00até 16h00Disponível
- 16h00até 17h00Particular
- 17h30até 18h30Intermediário
- 19h00até 20h00Fundamental
- 20h30até 21h30Intermediário
Quinta-feira
- 08h30até 09h30Em breve
- 10h00até 11h00Em breve
- 10h00até 11h30Em breve
- 11h00até 12h00Particular
- 15h00até 16h00Disponível
- 16h00até 17h00Particular
- 17h30até 18h30Fundamental
- 19h00até 20h00Intermediário
- 20h30até 21h30Disponível
Sexta-feira
- 08h30até 09h30Particular
- 10h00até 11h00Particular
- 10h00até 11h30Em breve
- 11h00até 12h00Particular
- 15h00até 16h00Particular
- 16h00até 17h00Particular
- 17h30até 18h30No-Gi
- 19h00até 20h00Disponível
- 20h30até 21h30Disponível
Sábado
- 08h30até 09h30Particular
- 10h00até 11h00Em breve
- 10h00até 11h30Intermediário
- 11h00até 12h00Em breve
- 15h00até 16h00Disponível
- 16h00até 17h00Disponível
- 17h30até 18h30Disponível
- 19h00até 20h00Disponível
- 20h30até 21h30Disponível
Download rápido do app da Alliance
Pelo aplicativo você pode rapidamente fazer seu agendamento se já for aluno Alliance em qualquer outro lugar do mundo.
Dúvidas comuns
Começar fica mais simples quando o processo é claro.
Nunca treinei. Posso começar?
Sim. A primeira experiência existe para entender seu momento, explicar o ambiente e indicar a turma adequada.
Preciso estar em forma?
Não. Condicionamento é uma consequência do processo, não uma exigência para começar.
Preciso ter kimono?
Na primeira experiência, a equipe orienta o que levar e como se preparar. A política local será confirmada antes da abertura.
Vou lutar no primeiro dia?
A primeira aula prioriza orientação, segurança, fundamentos e adaptação ao ambiente.
Aceitam Wellhub ou TotalPass?
Não aceitamos Wellhub ou TotalPass. As aulas são exclusivas para alunos da academia.
Primeira experiência
Experimente uma aula.
Comece por uma conversa simples para encontrar a turma mais adequada.