Força
Construída por alavancas, controle e movimentos funcionais.
Adultos
UMA ATIVIDADE PARA O CORPO QUE NÃO DESLIGA A MENTE.
Treine corpo, mente e consistência em uma rotina estruturada pela metodologia Alliance.
Corpo
Condicionamento
Desenvolvido com prática regular e intensidade progressiva.
Mobilidade
O treino exige movimento, adaptação e consciência corporal.
Mente
Foco
Cada posição exige atenção ao momento.
Disciplina
A evolução aparece com presença e repetição.
Autocontrole
Intensidade sem controle não é evolução.
Consistência
Rotina
Horários pensados para encaixar o treino na vida adulta.
Progressão
Processo claro para acompanhar avanço técnico.
Comunidade
Treinar com pessoas que também buscam evolução.
Calendário
Disponibilidade de aulas por turma e objetivo.
Consulte a grade em uma única visão: horários nas linhas e dias da semana nas colunas, de segunda a sábado.
Sem limite de aulas coletivas.Basta fazer check-in no aplicativo e vir para a aula dentro da grade disponível.
ParticularFundamentalIntermediárioNo-Gi
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08h30até 09h30 | Em breve | Em breve | Em breve | |||
| 10h00até 11h00 | Em breve | Em breve | Em breve | Em breve | Em breve | |
| 10h00até 11h30 | Em breve | Em breve | Em breve | Em breve | Em breve | |
| 11h00até 12h00 | Em breve | Em breve | ||||
| 15h00até 16h00 | Disponível | Disponível | Disponível | Disponível | Disponível | |
| 16h00até 17h00 | Disponível | |||||
| 17h30até 18h30 | Disponível |
Download rápido do app da Alliance
Pelo aplicativo você pode rapidamente fazer seu agendamento se já for aluno Alliance em qualquer outro lugar do mundo.
Dúvidas comuns
Começar fica mais simples quando o processo é claro.
Nunca treinei. Posso começar?
Sim. A primeira experiência existe para entender seu momento, explicar o ambiente e indicar a turma adequada.
Preciso estar em forma?
Não. Condicionamento é uma consequência do processo, não uma exigência para começar.
Preciso ter kimono?
Na primeira experiência, a equipe orienta o que levar e como se preparar. A política local será confirmada antes da abertura.
Vou lutar no primeiro dia?
A primeira aula prioriza orientação, segurança, fundamentos e adaptação ao ambiente.
Aceitam Wellhub ou TotalPass?
Não aceitamos Wellhub ou TotalPass. As aulas são exclusivas para alunos da academia.
Primeira experiência
Experimente uma aula.
Comece por uma conversa simples para encontrar a turma mais adequada.